适度走步通常不会对膝关节造成损伤，但度、长时间走动可能导致膝关节劳损。
走步时，肌肉收缩产生的力量会通过骨骼传导至膝关节，使关节承受一定的压力。若走步方式不当或时间过长，会导致关节面受力不均，进而引起关节软骨的磨损与损伤。
剧烈运动后立即休息或穿着不适合的鞋子可能增加受伤风险。
因此，在进行任何锻炼前，应确保适当的热身，并选择合适的鞋类支撑以减少膝关节负担。
走步时，肌肉收缩产生的力量会通过骨骼传导至膝关节，使关节承受一定的压力。若走步方式不当或时间过长，会导致关节面受力不均，进而引起关节软骨的磨损与损伤。
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