减少针刺时的疼痛可以采取放松训练、针灸前局部麻醉、穴位按压、针灸时止痛药应用、针灸后镇痛贴敷等方法。如果疼痛无法忍受或持续加剧，应立即告知医生并寻求专业帮助。
1.放松训练
放松训练通常通过指导患者进行深呼吸、冥想或其他松弛技巧来缓解紧张和焦虑，从而减轻针刺时的疼痛感。此方法有助于降低交感神经系统的活动水平，进而减少肌肉紧张和心率加快等生理反应，从源头上减轻针刺时的不适感。
2.针灸前局部麻醉
针灸前局部麻醉是将局麻药物如利多卡因涂抹于拟施针部位，可有效阻断感觉神经传导，从而减轻针刺时的疼痛。局部麻醉能减少针刺时的即时疼痛，提高患者舒适度；但不影响针灸的整体效果及后续可能出现的酸胀感。
3.穴位按压
穴位按压是指在针刺操作过程中对特定穴位进行轻柔旋转按压，以增强气血流通并缓解局部紧张状态。此方法能够促进血液循环，改善局部组织代谢，从而起到舒缓针刺时的不适感的作用机制。
4.针灸时止痛药应用
针灸时使用非处方止痛药如布洛芬或阿司匹林，以减轻针刺引起的轻微至中度疼痛。这些药物通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，适用于缓解针灸过程中的不适感。注意不宜与其他可能增加出血风险的药物同时使用。
5.针灸后镇痛贴敷
针灸后可选用含有麝香草酚、辣椒碱等成分的镇痛贴膏外敷于针刺处，一般持续4-6小时。此类镇痛贴膏可通过抑制P物质释放和神经传导而发挥其解痉止痛作用，辅助缓解针刺后的轻微至中度疼痛。
在接受针灸治疗时，应保持良好的沟通，随时告知医生任何不适感受。此外，建议采取热敷等措施，在针灸结束后可以帮助缓解局部肌肉紧张和疼痛。
1.放松训练
放松训练通常通过指导患者进行深呼吸、冥想或其他松弛技巧来缓解紧张和焦虑，从而减轻针刺时的疼痛感。此方法有助于降低交感神经系统的活动水平，进而减少肌肉紧张和心率加快等生理反应，从源头上减轻针刺时的不适感。
2.针灸前局部麻醉
针灸前局部麻醉是将局麻药物如利多卡因涂抹于拟施针部位，可有效阻断感觉神经传导，从而减轻针刺时的疼痛。局部麻醉能减少针刺时的即时疼痛，提高患者舒适度；但不影响针灸的整体效果及后续可能出现的酸胀感。
3.穴位按压
穴位按压是指在针刺操作过程中对特定穴位进行轻柔旋转按压，以增强气血流通并缓解局部紧张状态。此方法能够促进血液循环，改善局部组织代谢，从而起到舒缓针刺时的不适感的作用机制。
4.针灸时止痛药应用
针灸时使用非处方止痛药如布洛芬或阿司匹林，以减轻针刺引起的轻微至中度疼痛。这些药物通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，适用于缓解针灸过程中的不适感。注意不宜与其他可能增加出血风险的药物同时使用。
5.针灸后镇痛贴敷
针灸后可选用含有麝香草酚、辣椒碱等成分的镇痛贴膏外敷于针刺处，一般持续4-6小时。此类镇痛贴膏可通过抑制P物质释放和神经传导而发挥其解痉止痛作用，辅助缓解针刺后的轻微至中度疼痛。
在接受针灸治疗时，应保持良好的沟通，随时告知医生任何不适感受。此外，建议采取热敷等措施，在针灸结束后可以帮助缓解局部肌肉紧张和疼痛。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
深呼吸训练器
草酸艾司西酞普兰片
呼吸训练器
