准备怀孕前夫妻生活频率可以通过计算排卵期、增加性生活频率、调整饮食、增加运动、服用叶酸等方式调节。
1、计算排卵期
女性的排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右，在排卵期前后4~5天内进行性生活容易怀孕，所以在准备怀孕前三个月可以适当增加性生活的频率，有助于提高怀孕的概率。
2、增加性生活频率
如果女性的月经周期比较规律，可以通过计算排卵期的方式来增加性生活的频率。排卵期女性的身体抵抗力会有所下降，而且阴道分泌物也会增多，此时进行性生活容易使细菌侵入，因此可以适当增加性生活的频率，有助于提高怀孕的概率。
3、调整饮食
在备孕期间，夫妻双方需要调整饮食，应以清淡易消化的饮食为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃、橙子等，能够补充体内所需要的维生素，而且也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够满足体内所需要的营养，有利于身体健康，也可以提高怀孕的概率。
4、增加运动
日常生活中可以多进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，也能够增强自身的免疫力，对备孕有一定的帮助。
5、服用叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，也是一种B族维生素，具有预防胎儿畸形的作用，也具有治疗和预防贫血的功效。如果女性在怀孕期间体内的叶酸含量比较低，可能会出现胎儿畸形的情况，此时可以在医生的指导下服用叶酸片进行治疗，从而补充体内所需要的叶酸，也可以提高怀孕的概率。
除此之外，在备孕期间夫妻双方还要保持良好的心态，避免出现压力过大的情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
复合维生素片
叶酸片
定坤丹
