产后催乳可以采取饮食调理、中药调理、乳房按摩、针灸催乳、乳腺管疏通等方法来进行。如果产妇的乳汁分泌量持续较少或者伴有其他不适症状，建议及时就医咨询。
1.饮食调理
通过增加富含蛋白质及维生素的食物摄入量来辅助促进乳汁分泌。营养支持有助于提高机体代谢水平，间接地刺激下垂体前叶释放催产素及其他相关激素，从而改善泌乳状态。
2.中药调理
中医师会根据产妇体质开具汤剂或丸散等内部制剂；通常连续服用数日至一周不等。传统医学认为，某些草本植物如当归、黄芪等可调节内分泌平衡、促进气血流通；因此对于因气血不足所致之缺乳现象有积极效果。
3.乳房按摩
每天定时进行轻柔地顺时针方向旋转式按摩乳房，每次约5-10分钟。此方法能够刺激乳腺组织分泌更多的奶水，并且还有助于缓解乳腺堵塞引起的不适感。
4.针灸催乳
由专业针灸师操作，在特定穴位上施行电针或温针灸等技术手段。针刺信号可能触发神经反射弧上传导至垂体前叶，促使体内催产素以及其他相关激素水平升高而诱发泌乳反应。
5.乳腺管疏通
利用按摩手法或适当外力作用对受损区域进行按压处理。上述行为有利于促进局部血液循环并减少积液积累，进而达到预防或减轻水肿目的。
产后催乳期间，应避免食用可能影响母乳喂养的药物，如雌激素类避孕药。同时，保持良好的睡眠质量也有助于促进催乳激素的分泌。
1.饮食调理
通过增加富含蛋白质及维生素的食物摄入量来辅助促进乳汁分泌。营养支持有助于提高机体代谢水平，间接地刺激下垂体前叶释放催产素及其他相关激素，从而改善泌乳状态。
2.中药调理
中医师会根据产妇体质开具汤剂或丸散等内部制剂；通常连续服用数日至一周不等。传统医学认为，某些草本植物如当归、黄芪等可调节内分泌平衡、促进气血流通；因此对于因气血不足所致之缺乳现象有积极效果。
3.乳房按摩
每天定时进行轻柔地顺时针方向旋转式按摩乳房，每次约5-10分钟。此方法能够刺激乳腺组织分泌更多的奶水，并且还有助于缓解乳腺堵塞引起的不适感。
4.针灸催乳
由专业针灸师操作，在特定穴位上施行电针或温针灸等技术手段。针刺信号可能触发神经反射弧上传导至垂体前叶，促使体内催产素以及其他相关激素水平升高而诱发泌乳反应。
5.乳腺管疏通
利用按摩手法或适当外力作用对受损区域进行按压处理。上述行为有利于促进局部血液循环并减少积液积累，进而达到预防或减轻水肿目的。
产后催乳期间，应避免食用可能影响母乳喂养的药物，如雌激素类避孕药。同时，保持良好的睡眠质量也有助于促进催乳激素的分泌。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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