39问医生

有什么比较实际点的增高方法啊？

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

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成年后身高基本定型，实际可行的增高方法需聚焦骨骼未闭合的青少年及体态优化。保证充足睡眠、均衡营养和纵向运动如跳绳篮球，有助于生长激素分泌。纠正驼背、骨盆前倾等不良体态，视觉上可增高两至三厘米。骨骺已闭合者，任何方法均难以实质增高，个体差异明显。建议关注体态健康，避免盲目使用拉伸器械或所谓增高产品。

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2026-06-16 浏览100次

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