青少年可以通过保持良好的个人卫生习惯、避免使用肾毒性药物、适度运动增强体质、定期体检监测肾功能、避免过度劳累和精神压力等措施预防肾炎。
1.保持良好的个人卫生习惯
良好的个人卫生可以减少细菌、病毒等病原体感染的机会，从而降低患肾炎的风险。注意口腔、皮肤及外阴部位的清洁，避免长时间憋尿，以减少尿路感染的发生。
2.避免使用肾毒性药物
肾毒性药物可能对肾脏造成损伤，增加肾炎的风险。在医生指导下合理用药，尽量选择对肾脏影响较小的药物，如非甾体抗炎药。
3.适度运动增强体质
适当的体育锻炼有助于提高身体免疫力，减少患病风险。建议青少年每周进行至少3次中至度的有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车。
4.定期体检监测肾功能
通过定期检查可早期发现并处理潜在的问题，防止病情进展到肾炎的程度。青少年应每年至少进行一次全面健康检查，包括尿液分析、血压测量以及血清肌酐水平检测。
5.避免过度劳累和精神压力
过度劳累和精神压力可能导致免疫系统紊乱，进而诱发肾炎。日常生活中要注意劳逸结合，保证充足的休息时间，学会释放压力。
如果出现尿色改变、尿量减少等症状，应及时就医以便进行尿液分析、血液生化检查等评估肾脏状况。
1.保持良好的个人卫生习惯
良好的个人卫生可以减少细菌、病毒等病原体感染的机会，从而降低患肾炎的风险。注意口腔、皮肤及外阴部位的清洁，避免长时间憋尿，以减少尿路感染的发生。
2.避免使用肾毒性药物
肾毒性药物可能对肾脏造成损伤，增加肾炎的风险。在医生指导下合理用药，尽量选择对肾脏影响较小的药物，如非甾体抗炎药。
3.适度运动增强体质
适当的体育锻炼有助于提高身体免疫力，减少患病风险。建议青少年每周进行至少3次中至度的有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车。
4.定期体检监测肾功能
通过定期检查可早期发现并处理潜在的问题，防止病情进展到肾炎的程度。青少年应每年至少进行一次全面健康检查，包括尿液分析、血压测量以及血清肌酐水平检测。
5.避免过度劳累和精神压力
过度劳累和精神压力可能导致免疫系统紊乱，进而诱发肾炎。日常生活中要注意劳逸结合，保证充足的休息时间，学会释放压力。
如果出现尿色改变、尿量减少等症状，应及时就医以便进行尿液分析、血液生化检查等评估肾脏状况。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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