39问医生

那些食物有利于防近视眼？

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均衡摄入深色蔬菜、橙黄色水果及富含优质蛋白的食物，对维护眼健康有积极作用，但食物不能直接预防或治疗近视。菠菜、西兰花等深色蔬菜含叶黄素，蓝莓、柑橘富含维生素，鸡蛋、鱼类提供优质蛋白与微量元素，均有益于视网膜和视觉发育。需要明确，近视受遗传与环境多重因素影响，饮食仅起辅助作用。日常应保证食物多样化，避免偏食，同时重视户外活动与科学用眼，定期进行视力检查，方能更全面地守护眼健康。