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高胆固醇，高脂血症如何预防

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预防高胆固醇和高脂血症，核心在于长期坚持健康生活方式，并定期监测血脂水平。饮食上减少动物内脏、肥肉和油炸食品摄入，多吃蔬菜、全谷物和豆类。每周保持适量运动，控制体重，避免腹部肥胖。戒烟限酒、规律作息也有助于血脂稳定。部分人群存在遗传倾向，单靠生活方式可能不够，需遵医嘱定期复查。保持积极心态，循序渐进调整习惯，多数情况可获得改善。