肩膀痛、感觉很胀可以考虑使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂进行治疗，也可以尝试针灸疗法、关节保护运动等方法来缓解症状。如果疼痛持续或加剧，应尽快就医以排除其他潜在的病因。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，通常口服给药。这类药物能够缓解肩部因类风湿性关节炎、腱鞘炎等引起的肿胀和疼痛。但长期使用需注意胃黏膜损害风险。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能增加肌肉血流，降低肌张力，从而减轻肩部紧张感和不适。此品适用于改善由神经根受压所致之坐骨神经痛及肌肉僵直引起之疼痛。但对本品过敏者禁用。
3.针灸疗法
针灸疗法是将特制的针刺入人体特定穴位，通过刺激这些穴位来调节气血流通，缓解局部肌肉紧张和疼痛。针灸可促进血液循环，加速代谢废物排出，有助于舒缓肩周组织压力。适合因寒湿侵袭导致的肩部酸痛。
4.关节保护运动
关节保护运动包括肩关节稳定性练习和灵活性训练，旨在增强肩部周围肌肉力量，预防进一步损伤。此类锻炼有助于提高肩关节稳定性和功能恢复，减少因不稳定造成的二次伤害。开始前应咨询专业康复师指导。
患者平时要注意休息，避免剧烈活动患侧上肢，以免加重不适症状。若疼痛持续不缓解或者影响日常活动，建议及时就医检查并接受针对性治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，通常口服给药。这类药物能够缓解肩部因类风湿性关节炎、腱鞘炎等引起的肿胀和疼痛。但长期使用需注意胃黏膜损害风险。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能增加肌肉血流，降低肌张力，从而减轻肩部紧张感和不适。此品适用于改善由神经根受压所致之坐骨神经痛及肌肉僵直引起之疼痛。但对本品过敏者禁用。
3.针灸疗法
针灸疗法是将特制的针刺入人体特定穴位，通过刺激这些穴位来调节气血流通，缓解局部肌肉紧张和疼痛。针灸可促进血液循环，加速代谢废物排出，有助于舒缓肩周组织压力。适合因寒湿侵袭导致的肩部酸痛。
4.关节保护运动
关节保护运动包括肩关节稳定性练习和灵活性训练，旨在增强肩部周围肌肉力量，预防进一步损伤。此类锻炼有助于提高肩关节稳定性和功能恢复，减少因不稳定造成的二次伤害。开始前应咨询专业康复师指导。
患者平时要注意休息，避免剧烈活动患侧上肢，以免加重不适症状。若疼痛持续不缓解或者影响日常活动，建议及时就医检查并接受针对性治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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