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经常踮脚尖慢跑的好处

韩鹏飞 乳腺外科 主治医师
潍坊市妇幼保健院 三级甲等
咨询
经常踮脚尖慢跑的好处。能够使屈肌得到锻炼，在锻炼时，一般是需要把足跟提起来，然后要使用前脚掌来慢跑或走路，对于足三阴经通畅也是有帮助的。但是如果是老年人需要注意自身安全，避免出现站立不稳跌倒情况。经常踮脚尖慢跑还可以使小腿肌肉得到锻炼，能够使人变得灵活，同时还要保持饮食多样化。
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2021-08-12 浏览100次
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