锻炼肌肉本身不会阻碍长高。
适当锻炼能够刺激机体分泌生长激素，同时增强骨密度，有利于身高的增长。但是，如果超负荷训练导致压力性骨折或其他损伤，则可能会干扰正常的生长发育过程。因此，关键在于找到合适的锻炼强度和方式以支持身高增长而非阻碍其发展。
过度或错误的运动也可能对骨骼造成额外的压力，增加受伤风险，间接影响身高的潜力发挥。
在关注身高增长的同时，应确保营养均衡，并避免长时间处于度压力下，以利于身体健康的全面发展。
适当锻炼能够刺激机体分泌生长激素，同时增强骨密度，有利于身高的增长。但是，如果超负荷训练导致压力性骨折或其他损伤，则可能会干扰正常的生长发育过程。因此，关键在于找到合适的锻炼强度和方式以支持身高增长而非阻碍其发展。
过度或错误的运动也可能对骨骼造成额外的压力，增加受伤风险，间接影响身高的潜力发挥。
在关注身高增长的同时，应确保营养均衡，并避免长时间处于度压力下，以利于身体健康的全面发展。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
富莱欣牌维生素D钙咀嚼片
