男士精子少应该吃什么补品

男士精子少可以通过食用牡蛎、生蚝、虾、紫菜、黑芝麻等食物来辅助改善，但食物并不能直接治疗精子减少的问题。若症状持续或加重，建议及时就医寻求专业帮助。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是男性生殖系统中必需的微量元素之一，可以促进睾丸激素的合成，提高精子质量和数量。此外，锌还参与了精子DNA的合成和修复过程，有助于维持精子的正常结构和功能。因此，适量补充牡蛎等富含锌的食物对于改善男性精子质量具有一定的帮助作用。
2.生蚝
生蚝也富含锌、维生素B12和其他矿物质，这些营养素对精子健康至关重要。摄入足够的锌可以帮助调节雄性荷尔蒙水平，进而影响精子生成；维生素B12则可作为甲基转换酶的辅因子，促进精细胞成熟。
3.虾
虾肉中含有丰富的蛋白质以及多种人体所需的氨基酸成分，适当食用能够为身体提供能量来源，还可以增强机体免疫力。同时也可以辅助促进新陈代谢，有利于体内废物排出体外，从而达到强身健体的目的。
4.紫菜
紫菜是一种海产品，其中含有的碘元素比较丰富，能够起到利水消肿的作用，而且还有助于促进甲状腺激素分泌，从而使男性的精子活力得到提升。另外，碘元素还是合成甲状腺激素的重要原料，适当吃紫菜还能预防甲状腺疾病的发生。
5.黑芝麻
黑芝麻中富含铁质及不饱和脂肪酸，能有效促进红血球产生，增加血液总量，从而提高精子浓度。其含有的天然抗氧化物质能对抗自由基损伤，保护生殖器官免受氧化应激伤害，维护精子品质。
建议患者平时注意均衡饮食，避免过度节食或偏食，以确保获得足够的营养支持精子生成。同时，保持规律的生活作息和适度运动也有助于改善男性生育能力。