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睡梦中出现幻觉是怎末回事

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睡梦中出现幻觉通常是入睡或醒来过渡期的正常生理现象，多数与睡眠节律波动有关。这类体验多发生在快速眼动睡眠期，大脑部分区域提前苏醒而其他区域仍在休息，可能产生短暂视听错觉。疲劳、压力或作息紊乱时更易出现，个体差异较大，并非都提示疾病。若频繁发生或伴随日间困倦，建议记录睡眠情况并咨询专业医生，多数情况通过调整作息可获得改善。