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为什么睡觉总做梦

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睡觉总做梦其实是正常生理现象，多数人每晚都会经历四到六次梦境，只是醒来后大多记不住。睡眠分为深浅不同阶段，做梦主要发生在快速眼动期，大脑活动活跃但身体处于放松状态。压力大、睡前过度用脑或作息不规律时，梦境可能更清晰或更容易被记住。偶尔多梦无需过度担心，若长期伴随白天疲惫，可尝试规律作息、睡前放松心情。梦是睡眠的一部分，保持平和心态更有助于休息质量。