肺结核患者在病情稳定后，可以进行呼吸训练、有氧运动、肌肉强化训练、平衡与协调训练等运动方式来改善身体状况。如果症状持续或加剧，应避免剧烈运动并及时就医。
1.呼吸训练
通过指导患者进行深呼吸、缓慢呼气等技巧来改善肺部功能，每日练习数次。此措施有助于提高肺活量及氧气摄取能力，促进血液循环，利于病情恢复。
2.有氧运动
建议患者选择步行、慢跑、游泳等低至中强度的有氧运动，每次持续30分钟以上。有氧运动可增强心肺功能，减少因长期卧床引起的并发症风险，但需注意避免过度劳累。
3.肌肉强化训练
针对上肢及核心肌群开展针对性的力量训练计划，包括哑铃弯举、平板支撑等动作。强壮的核心肌群能提供身体稳定性和支持力，而上肢力量对于日常活动至关重要。
4.平衡与协调训练
为患者设计一系列坐立转换、单腿站立等活动来提升其平衡及协调性；每周至少3次。这些活动旨在提高患者日常生活自理能力，减少跌倒风险；对维持良好生活质量有益。
除上述推荐的运动外，患者还可尝试太极或瑜伽等温和形式的锻炼，以进一步促进康复。重要的是，在开始任何新的体育活动之前，应咨询医生以确保安全性并获得适当的指导。
1.呼吸训练
通过指导患者进行深呼吸、缓慢呼气等技巧来改善肺部功能，每日练习数次。此措施有助于提高肺活量及氧气摄取能力，促进血液循环，利于病情恢复。
2.有氧运动
建议患者选择步行、慢跑、游泳等低至中强度的有氧运动，每次持续30分钟以上。有氧运动可增强心肺功能，减少因长期卧床引起的并发症风险，但需注意避免过度劳累。
3.肌肉强化训练
针对上肢及核心肌群开展针对性的力量训练计划，包括哑铃弯举、平板支撑等动作。强壮的核心肌群能提供身体稳定性和支持力，而上肢力量对于日常活动至关重要。
4.平衡与协调训练
为患者设计一系列坐立转换、单腿站立等活动来提升其平衡及协调性；每周至少3次。这些活动旨在提高患者日常生活自理能力，减少跌倒风险；对维持良好生活质量有益。
除上述推荐的运动外，患者还可尝试太极或瑜伽等温和形式的锻炼，以进一步促进康复。重要的是，在开始任何新的体育活动之前，应咨询医生以确保安全性并获得适当的指导。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
云南白药
深呼吸训练器
康复新液
