骨密度偏低可以通过饮食疗法、钙质补充剂、维生素D补充、运动疗法以及骨质增强药物等方法来治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法
通过调整日常膳食结构，增加富含钙、磷及蛋白质的食物摄入量，如乳制品、豆类、绿叶蔬菜等。充足的营养素有助于促进骨骼健康，改善骨密度偏低的现象。
2.钙质补充剂
钙质补充剂通常作为口服制剂使用，每日按时服用，剂量依据产品说明书或医师指导而定。提高血浆钙浓度，促进骨盐沉积，从而增加骨密度。
3.维生素D补充
维生素D主要来源于日光照射合成，也可从食物摄取或口服维生素D补充剂获得。维生素D能够促进小肠黏膜细胞对钙的吸收，进而影响骨代谢平衡，对于维持正常骨密度有重要作用。
4.运动疗法
选择适宜的锻炼方式，如步行、游泳、瑜伽等，定期规律地进行锻炼。运动可刺激成骨细胞活性，提高骨形成速率，同时有助于肌肉力量提升，支撑骨骼结构稳定性。
5.骨质增强药物
骨质增强药物包括双膦酸盐类、降钙素类等，在医生指导下按处方规定周期性服用。这类药物能抑制破骨细胞活性，减少骨质流失，从而增加骨密度。
骨密度偏低者应避免高咖啡因饮料摄入，因为过多摄入可能会影响钙的吸收。此外，建议定期监测骨密度变化，以便及时调整治疗方案。
1.饮食疗法
通过调整日常膳食结构，增加富含钙、磷及蛋白质的食物摄入量，如乳制品、豆类、绿叶蔬菜等。充足的营养素有助于促进骨骼健康，改善骨密度偏低的现象。
2.钙质补充剂
钙质补充剂通常作为口服制剂使用，每日按时服用，剂量依据产品说明书或医师指导而定。提高血浆钙浓度，促进骨盐沉积，从而增加骨密度。
3.维生素D补充
维生素D主要来源于日光照射合成，也可从食物摄取或口服维生素D补充剂获得。维生素D能够促进小肠黏膜细胞对钙的吸收，进而影响骨代谢平衡，对于维持正常骨密度有重要作用。
4.运动疗法
选择适宜的锻炼方式，如步行、游泳、瑜伽等，定期规律地进行锻炼。运动可刺激成骨细胞活性，提高骨形成速率，同时有助于肌肉力量提升，支撑骨骼结构稳定性。
5.骨质增强药物
骨质增强药物包括双膦酸盐类、降钙素类等，在医生指导下按处方规定周期性服用。这类药物能抑制破骨细胞活性，减少骨质流失，从而增加骨密度。
骨密度偏低者应避免高咖啡因饮料摄入，因为过多摄入可能会影响钙的吸收。此外，建议定期监测骨密度变化，以便及时调整治疗方案。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
