眩晕持续了一周可以考虑采取生活方式调整、非处方止晕药、平衡训练、前庭康复训练、压力管理训练等方法进行治疗。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以排除潜在的耳源性问题或其他健康问题。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、适量运动、饮食调整等，旨在改善身体状态。规律作息有助于恢复生物钟，提高睡眠质量；适量运动可增强心肺功能，促进血液循环；饮食调整则提供必要的营养支持，辅助缓解眩晕症状。
2.非处方止晕药
非处方止晕药如抗组胺药、苯海拉明可用于缓解轻度至中度眩晕。这些药物具有镇静中枢神经系统的作用，能减轻眩晕感。但须遵医嘱使用，避免长期依赖。
3.平衡训练
平衡训练涉及一系列针对维持姿势及移动时身体稳定性的活动，通常在物理治疗师指导下进行。通过渐进式挑战来提高大脑处理来自内耳器官的信息的能力，从而减少因不稳定的环境刺激导致的眩晕现象。
4.前庭康复训练
前庭康复训练由专业康复师指导，在特定器械上进行头部控制练习等活动。此措施旨在重新训练前庭系统对身体位置和运动的认知，有助于改善眩晕及相关症状。
5.压力管理训练
压力管理训练包括深呼吸、冥想或其他放松技巧，可在日常生活中实践。通过降低应激水平减轻可能导致眩晕的心理因素，进而缓解相关不适。
面对持续性眩晕，建议避免长时间保持同一姿势，以免加重头晕症状。同时，若症状没有得到缓解或者伴有其他严重症状，应及时就医以便获得专业的评估和治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、适量运动、饮食调整等，旨在改善身体状态。规律作息有助于恢复生物钟，提高睡眠质量；适量运动可增强心肺功能，促进血液循环；饮食调整则提供必要的营养支持，辅助缓解眩晕症状。
2.非处方止晕药
非处方止晕药如抗组胺药、苯海拉明可用于缓解轻度至中度眩晕。这些药物具有镇静中枢神经系统的作用，能减轻眩晕感。但须遵医嘱使用，避免长期依赖。
3.平衡训练
平衡训练涉及一系列针对维持姿势及移动时身体稳定性的活动，通常在物理治疗师指导下进行。通过渐进式挑战来提高大脑处理来自内耳器官的信息的能力，从而减少因不稳定的环境刺激导致的眩晕现象。
4.前庭康复训练
前庭康复训练由专业康复师指导，在特定器械上进行头部控制练习等活动。此措施旨在重新训练前庭系统对身体位置和运动的认知，有助于改善眩晕及相关症状。
5.压力管理训练
压力管理训练包括深呼吸、冥想或其他放松技巧，可在日常生活中实践。通过降低应激水平减轻可能导致眩晕的心理因素，进而缓解相关不适。
面对持续性眩晕，建议避免长时间保持同一姿势，以免加重头晕症状。同时，若症状没有得到缓解或者伴有其他严重症状，应及时就医以便获得专业的评估和治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
