39问医生

如何正确面对自己得幻听的现实

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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面对幻听，核心是接纳而非对抗：幻听是一种可被管理的感知体验，并不等同于个人失败。

正确做法包括：及时向精神科或心理专业人员求助，记录幻听出现的时间与情境，保持规律作息并减少压力。家人理解与陪伴有助于减轻困扰，部分人随治疗会明显改善，但个体差异较大。

需注意：不自行判断或停药，出现加重时及时复诊；保持耐心，循序渐进地恢复社会功能。

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2026-05-31 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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