39问医生

晚上11点喝牛奶可以吗

童鹏 儿科 副主任医师
鄂州市中心医院 三级甲等
咨询
晚上11点可以喝牛奶。由于牛奶中富含蛋白质，有助于睡眠。夜间饮用牛奶后可改善睡眠质量，且牛奶里面含有大量的钙离子，晚上饮用牛奶可帮助钙离子吸收，可增加骨骼强度，可降低体内其他重金属对人体的吸收。不过要注意的是，晚上喝牛奶一般不能喝太多，也不能喝脱脂牛奶，这样可以防止体内脂肪堆积。
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2021-07-16 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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