39问医生

经常吃VC好吗？

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适量补充维生素C对多数健康人群是安全的，但长期大量服用未必有益。日常饮食中新鲜果蔬通常已能满足需求，额外补充需考虑个体差异。过量摄入可能引起胃肠不适，增加代谢负担。特殊人群如吸烟者、孕妇或饮食不均衡者，可在专业评估后合理补充。保持均衡饮食是获取营养的基础，盲目跟风补充并不可取。关注身体信号，必要时咨询专业人员，才能让营养补充真正服务于健康。