身高180CM体重才51公斤偏瘦可以通过饮食疗法、运动疗法、营养补充剂、激素疗法、中药调理等方法来改善。如果体重持续不增或者出现其他不适症状，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。
1.饮食疗法
通过增加蛋白质、碳水化合物及脂肪摄入量来实现增重目标。适当提高热量摄入有助于促进肌肉生长和维持身体功能；此外，均衡饮食可提供必要的营养素支持健康生活。
2.运动疗法
制定一套针对力量训练和重量训练相结合的锻炼计划，并持之以恒地执行。增强肌肉质量可以帮助消耗更多的热量并提升新陈代谢率，在一定程度上有助于改善体脂分布。
3.营养补充剂
在医师指导下使用蛋白粉、肌酸等增肌类补品，按时按量服用。这些产品能够快速为机体提供必需氨基酸及能量储备，从而辅助建立肌肉组织。
4.激素疗法
遵医嘱接受特定激素如睾酮替代疗法或生长激素治疗方案。这类方法作用于调节内分泌系统平衡状态，对促进食欲及合成代谢有益处。
5.中药调理
在专业中医师指导下配方煎煮内服或外用贴敷相应穴位。传统医学认为某些草本植物具有滋补精气、健脾开胃功效，长期服用可改善消化吸收能力并提升整体生命活力。
建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食和运动计划。如有需要，可以在医生的指导下考虑使用药物治疗，但需注意药物副作用。
1.饮食疗法
通过增加蛋白质、碳水化合物及脂肪摄入量来实现增重目标。适当提高热量摄入有助于促进肌肉生长和维持身体功能；此外，均衡饮食可提供必要的营养素支持健康生活。
2.运动疗法
制定一套针对力量训练和重量训练相结合的锻炼计划，并持之以恒地执行。增强肌肉质量可以帮助消耗更多的热量并提升新陈代谢率，在一定程度上有助于改善体脂分布。
3.营养补充剂
在医师指导下使用蛋白粉、肌酸等增肌类补品，按时按量服用。这些产品能够快速为机体提供必需氨基酸及能量储备，从而辅助建立肌肉组织。
4.激素疗法
遵医嘱接受特定激素如睾酮替代疗法或生长激素治疗方案。这类方法作用于调节内分泌系统平衡状态，对促进食欲及合成代谢有益处。
5.中药调理
在专业中医师指导下配方煎煮内服或外用贴敷相应穴位。传统医学认为某些草本植物具有滋补精气、健脾开胃功效，长期服用可改善消化吸收能力并提升整体生命活力。
建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食和运动计划。如有需要，可以在医生的指导下考虑使用药物治疗，但需注意药物副作用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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人参健脾片
脾肾双补丸
