一般没有皮肤很暗黄怎么才能变白的说法。皮肤很暗黄的患者可以通过注意防晒、注意饮食、保证充足睡眠、使用护肤品、物理治疗等方式进行改善。
1、注意防晒
如果患者长期处于紫外线照射下，可能会导致体内黑色素沉着，从而出现皮肤暗黄的情况。建议患者在外出时注意防晒，可以涂抹防晒霜，或者佩戴防晒帽、穿防晒衣，减少紫外线照射，从而改善皮肤很暗黄的情况。
2、注意饮食
患者可以适当进食富含维生素C、维生素E的食物，如西红柿、胡萝卜、猕猴桃等，有助于促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤很暗黄的情况。同时，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，可以提高机体免疫力，在一定程度上改善皮肤很暗黄的情况。
3、保证充足睡眠
如果患者经常熬夜，作息紊乱，可能会导致体内激素水平紊乱，从而出现皮肤暗黄、长痘等情况。建议患者保持充足睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯，有助于改善皮肤很暗黄的情况。
4、使用护肤品
患者还可以适当使用具有美白作用的护肤品，如维生素E乳、氢醌乳膏等，涂抹于皮肤上，能够改善皮肤很暗黄的情况。但需要注意的是，护肤品应选择正规的产品，以免引起不良反应。
5、物理治疗
如果患者通过上述方式效果不佳，可以在医生指导下通过激光治疗、红外线治疗等方式进行改善。
日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
