39问医生

补充维生素d应该吃什么呢？

吴庆生全科主治医师

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补充维生素D首选富含脂肪的鱼类如三文鱼、沙丁鱼，蛋黄和强化乳制品也是常见来源；阳光照射皮肤可合成部分维生素D，但受季节和肤色影响。食物获取有限时，可在医生指导下考虑补充剂。不同人群需求存在差异，建议先检测血液水平再调整方案。日常均衡饮食配合适度户外活动，有助于维持适宜水平。

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2026-06-19 浏览100次

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