多动症入睡困难怎么办

多动症伴随入睡困难可以尝试行为疗法、运动疗法、放松训练、睡眠限制等非药物治疗方法，也可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗。如果症状持续不改善，应寻求专业医生的帮助。
1.行为疗法
通过咨询专业心理医生，建立正向的行为习惯来改善失眠问题。此方法旨在改变患者对失眠的认知和态度，减少因焦虑而加剧失眠的现象。
2.运动疗法
建议患儿每天规律地进行适度强度的体育活动，如跳绳、游泳等。运动有助于消耗过剩的能量，促进晚间睡眠质量提升。
3.放松训练
指导患儿练习深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，在睡前进行。这些方法可帮助缓解紧张情绪，促进身心放松，从而改善入睡困难。
4.睡眠限制
设定固定的就寝时间并严格执行，同时缩短卧床清醒时间。此策略旨在纠正生物钟紊乱，提高睡眠效率。
5.苯二氮卓类药物
在医师指导下使用苯二氮卓类药物，通常于临睡前服用。这类药物具有中枢神经系统抑制作用，能增强脑干网状结构上行激活系统的抑制功能，有助于改善多动症患者的入睡困难问题。
持续的睡眠障碍可能影响多动症儿童的学习能力和日常活动参与度。因此，家长应关注孩子是否存在与注意力缺陷相关的睡眠问题，并及时寻求专业医疗帮助。