更年期妇女可以考虑激素替代疗法、植物雌激素或非甾体抗雄激素疗法等方法来适当补充雌激素。使用任何药物前，建议咨询医生以确保安全有效。
1.激素替代疗法
激素替代疗法通常通过口服、贴片或注射等方式给予外源性雌激素，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等。此方法可缓解潮热、盗汗等绝经前后的典型症状，改善心血管健康及骨骼密度。
2.植物雌激素
植物雌激素可以通过食物摄入或药物形式来摄取，如亚麻籽、葛根粉等食品以及大豆异黄酮类保健品。植物雌激素能够模拟体内雌激素的作用，但效果相对较弱且副作用较小。
3.非甾体抗雄激素疗法
非甾体抗雄激素疗法可能包括他莫昔芬、雷洛昔芬等药物，在医生指导下使用。这类药物能阻断雌激素受体，降低其对子宫内膜增生的影响，从而减少子宫内膜癌的风险。对于存在乳腺癌风险的更年期女性而言是一种有效的预防手段。
更年期女性可通过均衡饮食、适量运动维持身体健康。建议增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、酸奶等，有助于预防骨质疏松的发生。
1.激素替代疗法
激素替代疗法通常通过口服、贴片或注射等方式给予外源性雌激素，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等。此方法可缓解潮热、盗汗等绝经前后的典型症状，改善心血管健康及骨骼密度。
2.植物雌激素
植物雌激素可以通过食物摄入或药物形式来摄取，如亚麻籽、葛根粉等食品以及大豆异黄酮类保健品。植物雌激素能够模拟体内雌激素的作用，但效果相对较弱且副作用较小。
3.非甾体抗雄激素疗法
非甾体抗雄激素疗法可能包括他莫昔芬、雷洛昔芬等药物，在医生指导下使用。这类药物能阻断雌激素受体，降低其对子宫内膜增生的影响，从而减少子宫内膜癌的风险。对于存在乳腺癌风险的更年期女性而言是一种有效的预防手段。
更年期女性可通过均衡饮食、适量运动维持身体健康。建议增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、酸奶等，有助于预防骨质疏松的发生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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