午休醒后常常心跳加速，头晕

午休醒后常常心跳加速，头晕，可以考虑生活方式干预、心理行为疗法、药物治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式干预
建议患者调整作息时间，规律睡眠，适当增加体育锻炼。规律的生活习惯有助于改善身体状态，提高心脏功能，减少因睡眠不足导致的心跳加速、头晕等症状。
2.心理行为疗法
可采用认知行为疗法、放松训练等方式，在专业人员指导下进行。通过改变不良认知模式及学习放松技巧来减轻压力反应，从而缓解由情绪因素引起的上述不适现象。
3.药物治疗
如果确诊为心律失常，则需要遵医嘱使用片、盐酸索他洛尔片等β受体拮抗剂进行治疗。这类药物能够减慢心率、降低血压以及减弱交感神经活性，对于缓解由于心动过速所致的头晕有积极作用。
针对午休后出现的心跳加速和头晕症状，应避免摄入咖啡因含量高的饮料如浓茶或碳酸饮料，以减少对中枢神经系统的刺激作用。同时，推荐采取腹式呼吸法进行深呼吸练习，有助于促进血液循环和降低心率，从而缓解相关症状。