预防感冒时适量食用板蓝根可能有一定的效果。
板蓝根具有抗病毒作用，能够抑制多种病毒的复制，从而减少感染概率。因此，预防感冒时适量食用板蓝根可能有一定的效果。但需注意的是，板蓝根并不能完全预防感冒，且长期过量服用可能会引起消化道不适。
除了板蓝根外，还可以通过食疗、运动等方式来增强身体免疫力，预防感冒的发生。例如多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等；适当进行有氧运动，如快走、慢跑等。
在预防感冒的过程中，建议保持充足的睡眠时间，有助于提高机体抵抗力，降低感染风险。同时还要避免与感染者密切接触，以减少交叉感染的机会。
板蓝根具有抗病毒作用，能够抑制多种病毒的复制，从而减少感染概率。因此，预防感冒时适量食用板蓝根可能有一定的效果。但需注意的是，板蓝根并不能完全预防感冒，且长期过量服用可能会引起消化道不适。
除了板蓝根外，还可以通过食疗、运动等方式来增强身体免疫力，预防感冒的发生。例如多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等；适当进行有氧运动，如快走、慢跑等。
在预防感冒的过程中，建议保持充足的睡眠时间，有助于提高机体抵抗力，降低感染风险。同时还要避免与感染者密切接触，以减少交叉感染的机会。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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