通常情况下，散光吃富含维生素、蛋白质、叶黄素等食物可以改善 。
1、富含维生素
如胡萝卜、菠菜、西红柿等，其中含有丰富的维生素A，能够补充身体所需要的营养，而且还可以预防夜盲症。
2、富含蛋白质
如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能够补充身体所需要的蛋白质，维持体内营养均衡，有利于身体健康。
3、富含叶黄素
如玉米、菠菜、西兰花等，可以起到保护视力的作用，能够预防近视、散光等疾病。
除此之外，还可以吃富含钙元素的食物，如虾皮、牛奶等。但食物无法治疗疾病，若出现明显不适，还需及时就医诊治。
1、富含维生素
如胡萝卜、菠菜、西红柿等，其中含有丰富的维生素A，能够补充身体所需要的营养，而且还可以预防夜盲症。
2、富含蛋白质
如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能够补充身体所需要的蛋白质，维持体内营养均衡，有利于身体健康。
3、富含叶黄素
如玉米、菠菜、西兰花等，可以起到保护视力的作用，能够预防近视、散光等疾病。
除此之外，还可以吃富含钙元素的食物，如虾皮、牛奶等。但食物无法治疗疾病，若出现明显不适，还需及时就医诊治。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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