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腰突吊单杠的正确方法

邓志勇 骨科 主治医师
邹平县中医院 三级甲等
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腰椎倒挂牵引是腰突吊单杠的正确方法。患者将双脚或双小腿固定在单杠上，保持脚朝上、头朝下的姿势，连续倒挂20分钟左右。悬吊单杠时，因为自身重力的牵引，可以明显减轻腰椎、脊椎的压力，同时使后纵韧带紧张，有助于突出的椎间盘复位。通过单杠悬吊可以使腰椎间隙增宽，减轻腰椎间盘压力，从而恢复腰椎间盘。
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2021-08-09 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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