39问医生

腰椎间盘突出倒着走有用吗

倒着走并不能治疗腰椎间盘突出，但可以增强腰部肌肉力量。
倒着走锻炼了平时很少用到的腰部、腹部肌肉，能有效巩固脊柱的稳定性，延缓椎间关节的退变进程，从而达到预防腰椎间盘突出的目的。
倒着走时需注意保持平衡，以免摔倒造成二次损伤。
此外，患者还可以在医生指导下通过瑜伽、游泳等方式来缓解症状。日常生活中还要注意休息，避免久坐或弯腰负重等行为。