孕妇耻骨疼可以采取侧卧位睡眠、热敷疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、维生素D补充等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，应咨询医生以排除其他潜在的病理情况。
1.侧卧位睡眠
患者可采取左侧卧位或者右侧卧位的方式平躺于床上休息。此种方式能够减轻对局部软组织的压力，从而达到缓解疼痛的目的。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖宝宝等温度适宜物品放置于下腹处，也可以用毛巾包裹后外敷。热敷能促进血液循环，加速炎症因子消退，进而缓解不适感。
3.非甾体抗炎药
如果疼痛较为严重，在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物止痛。此类药物具有镇痛效果，有助于改善孕期出现的轻至中度疼痛及各种类型的关节痛。
4.肌肉松弛剂
若上述方法无效且疼痛剧烈，则需遵照医师的意见给予盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等药物控制病情。这类药物具有解除平滑肌痉挛的作用，因此对于因紧张性肌肉引起的耻骨联合部位的疼痛有一定的作用。
5.维生素D补充
通过增加日晒时间以及服用维生素D制剂来提高体内水平。此步骤适合妊娠期女性，因为其有利于骨骼健康并可能间接缓解部分由缺乏所导致的不适感。
建议定期评估睡眠姿势的效果，如发现仰卧时疼痛加剧，应及时调整为侧卧位睡眠。同时，应避免长时间保持同一姿势，以免加重不适感。
1.侧卧位睡眠
患者可采取左侧卧位或者右侧卧位的方式平躺于床上休息。此种方式能够减轻对局部软组织的压力，从而达到缓解疼痛的目的。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖宝宝等温度适宜物品放置于下腹处，也可以用毛巾包裹后外敷。热敷能促进血液循环，加速炎症因子消退，进而缓解不适感。
3.非甾体抗炎药
如果疼痛较为严重，在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物止痛。此类药物具有镇痛效果，有助于改善孕期出现的轻至中度疼痛及各种类型的关节痛。
4.肌肉松弛剂
若上述方法无效且疼痛剧烈，则需遵照医师的意见给予盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等药物控制病情。这类药物具有解除平滑肌痉挛的作用，因此对于因紧张性肌肉引起的耻骨联合部位的疼痛有一定的作用。
5.维生素D补充
通过增加日晒时间以及服用维生素D制剂来提高体内水平。此步骤适合妊娠期女性，因为其有利于骨骼健康并可能间接缓解部分由缺乏所导致的不适感。
建议定期评估睡眠姿势的效果，如发现仰卧时疼痛加剧，应及时调整为侧卧位睡眠。同时，应避免长时间保持同一姿势，以免加重不适感。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
