头疼一晃脑袋就疼可以尝试按揉太阳穴、梳头法、按压百会穴、按揉风池穴等方法缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以排除其他潜在的健康问题。
1.按揉太阳穴
患者可以用指腹轻轻按揉两侧太阳穴部位，每次可按揉5-10分钟。太阳穴位于眉梢与目外眦连线中点向外1寸处，通过按揉此穴位能够起到清肝明目的作用，从而缓解头痛的症状。
2.梳头法
建议使用木质梳子从前额发际线开始梳理至颈后发根，每日3次，每次持续5-10分钟。梳头法有助于促进头皮血液循环、缓解紧张情绪并放松身心；此外还可改善睡眠质量从而减轻因睡眠不足引起的轻微头痛。
3.按压百会穴
百会穴位于头顶正中央，可用食指和中指指腹对准穴位进行按压，力度逐渐增强直至出现酸胀感为止。百会穴是督脉经络上的重要穴位之一，在中医理论中具有调节气血平衡、开窍醒脑的功效；因此适当按压该穴位对于缓解头部不适有积极影响。
4.按揉风池穴
风池穴位于枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷处，用双手拇指分别按住双侧风池穴，其余四指附着于头部两侧，拇指用力按揉此处约一分钟。风池穴为足少阳胆经腧穴，主治头痛眩晕、耳鸣失聪等症；按揉此穴能疏风解表、通利官窍，从而有效缓解上述病症所引发的头部疼痛。
在按摩过程中如感到疼痛加剧或出现异常反应，应立即停止操作并向专业医师咨询。另外，如果经过上述处理方式效果不佳或者疼痛持续不缓解，则需要及时就医查明原因。
1.按揉太阳穴
患者可以用指腹轻轻按揉两侧太阳穴部位，每次可按揉5-10分钟。太阳穴位于眉梢与目外眦连线中点向外1寸处，通过按揉此穴位能够起到清肝明目的作用，从而缓解头痛的症状。
2.梳头法
建议使用木质梳子从前额发际线开始梳理至颈后发根，每日3次，每次持续5-10分钟。梳头法有助于促进头皮血液循环、缓解紧张情绪并放松身心；此外还可改善睡眠质量从而减轻因睡眠不足引起的轻微头痛。
3.按压百会穴
百会穴位于头顶正中央，可用食指和中指指腹对准穴位进行按压，力度逐渐增强直至出现酸胀感为止。百会穴是督脉经络上的重要穴位之一，在中医理论中具有调节气血平衡、开窍醒脑的功效；因此适当按压该穴位对于缓解头部不适有积极影响。
4.按揉风池穴
风池穴位于枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷处，用双手拇指分别按住双侧风池穴，其余四指附着于头部两侧，拇指用力按揉此处约一分钟。风池穴为足少阳胆经腧穴，主治头痛眩晕、耳鸣失聪等症；按揉此穴能疏风解表、通利官窍，从而有效缓解上述病症所引发的头部疼痛。
在按摩过程中如感到疼痛加剧或出现异常反应，应立即停止操作并向专业医师咨询。另外，如果经过上述处理方式效果不佳或者疼痛持续不缓解，则需要及时就医查明原因。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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