晒黑了可以吃维生素C，但效果不大。
维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、预防衰老、促进铁吸收、改善贫血等功效。如果人体长时间暴露在紫外线下，可能会导致皮肤黑色素沉着，出现皮肤变黑的情况。此时可以适量吃维生素C，有助于加快皮肤的新陈代谢，从而使黑色素逐渐淡化。但通常效果不大，患者也可以通过外出时涂抹防晒霜、穿防晒衣等方式缓解。长时间的紫外线照射，可能会导致皮肤生成黑色素，从而出现皮肤变黑的情况。此时患者可以在医生的指导下涂抹氢醌乳膏、壬二酸乳膏等药物治疗。严重时还可以通过激光治疗、液氮冷冻治疗等方式进行改善。
在日常生活中，患者外出时要注意防晒，涂抹防晒霜，穿防晒衣，避免紫外线直射皮肤。如果出现皮肤变黑的情况，且伴有其他不适症状，建议患者及时到正规医院就医，遵医嘱进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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