吃生榛子对身体的好处，主要有补充营养物质、增强记忆力、预防便秘等，但要注意食用量，以免引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。
1、补充营养物质
生榛子中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、磷、钙、铁等营养物质，适量食用可以为身体提供所需要的营养物质，同时还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、增强记忆力
生榛子中含有丰富的卵磷脂，是人脑神经细胞的重要组成部分，适量食用后可以促进大脑的发育，在一定程度上还可以增强记忆力。
3、预防便秘
生榛子中含有丰富的油脂，油脂可以起到润滑肠道的作用，能够促进肠道蠕动，有利于大便的排出，适量食用后可以预防便秘。
除此之外，还具有养肝明目、润肠通便等好处。但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。如果出现上述症状，可以通过腹部按摩、推拿等方式治疗，必要时可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
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