早起手指关节僵硬疼痛可以尝试生活方式干预、热敷疗法、抗炎药物治疗、肌肉强化训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式干预
建议患者调整作息时间，规律睡眠，适当午休，保证充足休息。充足的休息有助于缓解晨起后的不适感，但需注意不要过度劳累。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或者温热毛巾对受累关节进行局部加温，温度保持在40℃左右即可。此方法能够促进血液循环，加速炎症因子消退，从而减轻肿胀以及疼痛等症状。
3.抗炎药物治疗
如果上述措施效果不佳，则可以在医生指导下口服非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等来改善病情。NSAIDs具有抑制前列腺素合成的作用，能有效控制局部组织的发炎反应，进而缓解患者的不适。
4.肌肉强化训练
针对手部及腕关节开展针对性的力量训练计划，包括握力练习和伸展活动，每日执行数次。增强肌群可提供额外支撑并减少因软弱导致的关节负担增加引起的僵硬现象。
除上述措施外，患者还可尝试针灸等方式来辅助治疗。日常生活中还要做好保暖工作，以免加重不适感。
1.生活方式干预
建议患者调整作息时间，规律睡眠，适当午休，保证充足休息。充足的休息有助于缓解晨起后的不适感，但需注意不要过度劳累。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或者温热毛巾对受累关节进行局部加温，温度保持在40℃左右即可。此方法能够促进血液循环，加速炎症因子消退，从而减轻肿胀以及疼痛等症状。
3.抗炎药物治疗
如果上述措施效果不佳，则可以在医生指导下口服非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等来改善病情。NSAIDs具有抑制前列腺素合成的作用，能有效控制局部组织的发炎反应，进而缓解患者的不适。
4.肌肉强化训练
针对手部及腕关节开展针对性的力量训练计划，包括握力练习和伸展活动，每日执行数次。增强肌群可提供额外支撑并减少因软弱导致的关节负担增加引起的僵硬现象。
除上述措施外，患者还可尝试针灸等方式来辅助治疗。日常生活中还要做好保暖工作，以免加重不适感。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
泮托拉唑钠肠溶胶囊
双氯芬酸钠喷雾剂
布洛芬混悬液
