牙龈发炎可以尝试冷敷、局部清洁、含漱盐水、消炎止痛药等方法进行缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.冷敷
将干净的冰块包裹在布料中，轻轻压在患处5-10分钟。冷敷有助于缓解炎症引起的肿胀和疼痛。但是要注意不要过度冷敷以免损伤软组织。
2.局部清洁
使用软毛牙刷轻柔地刷牙，并用牙线剔除食物残渣。定期去除细菌和食物残渣可减少口腔内的刺激物，对牙龈有益。但要避免使用硬质牙刷以防进一步伤害牙龈。
3.含漱盐水
将一小勺食盐溶解于温水中，多次含漱。高浓度盐水具有杀菌作用，能减轻因感染引起的牙龈红肿。需注意不可过量使用以防脱水。
4.消炎止痛药
按说明书指示服用非处方止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等。这些药物能够缓解由牙龈炎导致的轻微至中度疼痛。长期使用前应咨询医生意见。
在应对牙龈发炎时，避免食用过硬或过热的食物，因为这可能会加重炎症并延长愈合时间。此外，保持充足的休息，以支持身体对抗感染也很重要。
1.冷敷
将干净的冰块包裹在布料中，轻轻压在患处5-10分钟。冷敷有助于缓解炎症引起的肿胀和疼痛。但是要注意不要过度冷敷以免损伤软组织。
2.局部清洁
使用软毛牙刷轻柔地刷牙，并用牙线剔除食物残渣。定期去除细菌和食物残渣可减少口腔内的刺激物，对牙龈有益。但要避免使用硬质牙刷以防进一步伤害牙龈。
3.含漱盐水
将一小勺食盐溶解于温水中，多次含漱。高浓度盐水具有杀菌作用，能减轻因感染引起的牙龈红肿。需注意不可过量使用以防脱水。
4.消炎止痛药
按说明书指示服用非处方止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等。这些药物能够缓解由牙龈炎导致的轻微至中度疼痛。长期使用前应咨询医生意见。
在应对牙龈发炎时，避免食用过硬或过热的食物，因为这可能会加重炎症并延长愈合时间。此外，保持充足的休息，以支持身体对抗感染也很重要。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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