防止近视度数加深可以考虑青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、定期眼科检查与视力监测、眼镜或隐形眼镜矫正视力、补充维生素A和眼部保健食品等方法。
1.青少年儿童户外活动增加
通过阳光中的紫外线照射可以促进多巴胺合成，有助于延缓眼轴增长。鼓励孩子每天进行至少一小时的户外活动，如散步、跑步等，以减少近视风险。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯能够减轻眼睛调节负担，降低近视发展的概率。强调坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且避免长时间盯着屏幕。
3.定期眼科检查与视力监测
定期眼科检查可早期发现并控制近视进展，提供及时干预措施。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，包括验光和裂隙灯检查。
4.眼镜或隐形眼镜矫正视力
眼镜或隐形眼镜矫正视力能帮助看清物体，减少因视物模糊导致的过度调节。对于确诊为近视的人群，应配戴合适度数的眼镜或考虑使用隐形眼镜来改善视力。
5.补充维生素A和眼部保健食品
维生素A和其他眼部营养素有助于维持角膜和晶状体的健康，对预防近视有益。可以通过饮食摄取富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜等；必要时也可遵医嘱服用维生素A软胶囊、β-胡萝卜素软胶囊等保健品。
若发现近视度数持续加深，建议患者到正规医院的眼科进行屈光度数测量以及眼底检查。
1.青少年儿童户外活动增加
通过阳光中的紫外线照射可以促进多巴胺合成，有助于延缓眼轴增长。鼓励孩子每天进行至少一小时的户外活动，如散步、跑步等，以减少近视风险。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯能够减轻眼睛调节负担，降低近视发展的概率。强调坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且避免长时间盯着屏幕。
3.定期眼科检查与视力监测
定期眼科检查可早期发现并控制近视进展，提供及时干预措施。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，包括验光和裂隙灯检查。
4.眼镜或隐形眼镜矫正视力
眼镜或隐形眼镜矫正视力能帮助看清物体，减少因视物模糊导致的过度调节。对于确诊为近视的人群，应配戴合适度数的眼镜或考虑使用隐形眼镜来改善视力。
5.补充维生素A和眼部保健食品
维生素A和其他眼部营养素有助于维持角膜和晶状体的健康，对预防近视有益。可以通过饮食摄取富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜等；必要时也可遵医嘱服用维生素A软胶囊、β-胡萝卜素软胶囊等保健品。
若发现近视度数持续加深，建议患者到正规医院的眼科进行屈光度数测量以及眼底检查。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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