正念疗法可以作为抑郁症的一种辅助治疗方法。
正念疗法可以帮助个体觉察并接纳自己的情绪和思维，减少自动思维带来的负性情绪反应，从而促进心理健康。该方法不依赖于特定的技术手段，强调个体与内在感受的连接，有助于提升自我意识和情感管理能力。
如果患者在尝试正念冥想时感到痛苦或不适，应立即停止，并咨询专业心理医生的指导。
在实践正念冥想时，需注意避免批判自己未能达到完美状态，而是温和地接受当前的状态，逐渐培养起对自身情绪和思想的觉察能力。
正念疗法可以帮助个体觉察并接纳自己的情绪和思维，减少自动思维带来的负性情绪反应，从而促进心理健康。该方法不依赖于特定的技术手段，强调个体与内在感受的连接，有助于提升自我意识和情感管理能力。
如果患者在尝试正念冥想时感到痛苦或不适，应立即停止，并咨询专业心理医生的指导。
在实践正念冥想时，需注意避免批判自己未能达到完美状态，而是温和地接受当前的状态，逐渐培养起对自身情绪和思想的觉察能力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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