大姨妈是指月经，月经来了上火很严重，可以通过饮食调理、生活习惯调理、药物调理等方法进行改善。
1、饮食调理
如果女性在月经期间吃了过多辛辣刺激性的食物，可能会导致体内上火严重，出现口腔溃疡、咽喉肿痛等不适症状。建议在平时要注意饮食清淡，多吃些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、梨等，多喝水，促进体内新陈代谢。同时也可以适当喝蒲公英茶、金银花茶等，能够起到清热降火的作用。
2、生活习惯调理
如果平时不注意休息，长时间熬夜，可能会导致内分泌失调，从而引起上火。建议在平时养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，同时也要保持愉快的心情，避免情绪过于激动。
3、药物调理
如果症状比较严重，也可以在医生的指导下服用清热降火的药物进行治疗，比如金银花颗粒、牛黄解毒丸等，能够起到清热解毒的作用，有利于病情的缓解。
除此之外，也可以通过拔罐、刮痧等方法进行改善，能够促进血液循环，起到泻火的效果。在平时也要注意保暖，避免受凉。
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