高血压是心血管系统中的常见病症。
在日常生活中，应特别关注以下几点：
1、调整饮食习惯，减少盐分摄入，限制钠的摄取，因为过多的盐和钠是引发高血压的风险因素。建议高血压患者每日食盐量不超过6克，同时应避免食用咸菜、酱菜、熏制或腌制食品，以及火腿、腊肉等加工肉类。
2、管理体重，因为肥胖也是导致高血压的危险因素。因此，保持适宜的体重至关重要。
3、维持心理平衡，长期的情绪压力和不规律的作息也是诱发高血压的常见风险因素。因此，保持生活作息规律，保持心态平和是必要的。
在日常生活中，应特别关注以下几点：
1、调整饮食习惯，减少盐分摄入，限制钠的摄取，因为过多的盐和钠是引发高血压的风险因素。建议高血压患者每日食盐量不超过6克，同时应避免食用咸菜、酱菜、熏制或腌制食品，以及火腿、腊肉等加工肉类。
2、管理体重，因为肥胖也是导致高血压的危险因素。因此，保持适宜的体重至关重要。
3、维持心理平衡，长期的情绪压力和不规律的作息也是诱发高血压的常见风险因素。因此，保持生活作息规律，保持心态平和是必要的。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
