膝盖排寒气最快的方法包括艾灸疗法、热敷、泡脚、运动疗法等。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.艾灸疗法
选择三阴交、足三里、血海等穴位进行艾灸，每次艾灸30-60分钟。通过刺激穴位来促进血液循环，进而起到祛除寒湿的作用。
2.热敷
使用热水袋或者暖宝宝对疼痛部位进行局部加温，一般建议温度控制在45度左右，时间控制在20分钟左右为宜。因为热敷能够增加膝关节处的血液循环速度，从而减轻炎症因子对周围软组织造成的损伤，缓解肿胀以及疼痛的症状。
3.泡脚
将适量的生姜片放入锅中煮沸后过滤掉残渣，然后加入适量的食盐搅拌均匀后倒入盆中进行泡脚即可。生姜水具有一定的刺激性，能够加速人体的新陈代谢功能，还可以扩张血管，促进血液流通，有利于寒气排出体外。
4.运动疗法
患者可适当进行游泳、慢跑等运动，但需注意不可剧烈运动。上述运动有助于提高身体免疫力，增强抗病能力，同时也有助于促进体内新陈代谢，帮助寒邪之气排出。
日常生活中还要做好保暖工作，以免加重不适症状。
1.艾灸疗法
选择三阴交、足三里、血海等穴位进行艾灸，每次艾灸30-60分钟。通过刺激穴位来促进血液循环，进而起到祛除寒湿的作用。
2.热敷
使用热水袋或者暖宝宝对疼痛部位进行局部加温，一般建议温度控制在45度左右，时间控制在20分钟左右为宜。因为热敷能够增加膝关节处的血液循环速度，从而减轻炎症因子对周围软组织造成的损伤，缓解肿胀以及疼痛的症状。
3.泡脚
将适量的生姜片放入锅中煮沸后过滤掉残渣，然后加入适量的食盐搅拌均匀后倒入盆中进行泡脚即可。生姜水具有一定的刺激性，能够加速人体的新陈代谢功能，还可以扩张血管，促进血液流通，有利于寒气排出体外。
4.运动疗法
患者可适当进行游泳、慢跑等运动，但需注意不可剧烈运动。上述运动有助于提高身体免疫力，增强抗病能力，同时也有助于促进体内新陈代谢，帮助寒邪之气排出。
日常生活中还要做好保暖工作，以免加重不适症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
吲哚美辛巴布膏
普济痔疮栓
妇科千金片
