富贵包是指在背部、颈部交界处的硬包块，一般无法通过运动消除。但患者可通过调整饮食、适当锻炼、佩戴颈托等方式缓解症状。
1、调整饮食
富贵包的发生与长期低头或饮食不当等因素有关，日常饮食中，患者应注意合理摄入蛋白质、维生素以及微量元素等营养物质，适当增加新鲜蔬菜和水果的摄入，避免食用高脂肪、高糖分以及高盐分的食物。
2、适当锻炼
部分人群由于长期缺乏运动，可能会导致颈部肌肉增生，进而形成富贵包。对于此类患者，建议可以适当进行跑步、游泳等体育锻炼，有助于促进颈部血液循环，加强颈部肌肉的锻炼，可在一定程度上改善富贵包的情况。
3、佩戴颈托
对于症状较严重的患者，可能会出现头晕、头痛等不适症状，而通过佩戴颈托，可以在一定程度上缓解颈椎的压力，减轻颈椎间盘的压力，进而缓解富贵包的症状。
除上述措施外，还可通过局部热敷、微波理疗等方式进行缓解。如果富贵包的体积较大，通过上述方式无法缓解，还可通过手术的方式进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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