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燕麦的含糖量是多少

刘红 营养科 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 三级甲等
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燕麦的含糖量是66.1% 。升糖指数为55，燕麦是减肥患者和2型糖尿病肥胖患者的良好主食，建议患者每天吃燕麦非常有帮助。燕麦含糖量低，膳食纤维丰富，血糖指数低，饱腹感强。饭后很容易控制饮食，因为有强烈的饱腹感。同时丰富的膳食纤维，对于减肥患者和肥胖的2型糖尿病患者，可以缓解便秘。
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2021-12-01 浏览100次
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