20岁长高的方法有早睡早起、多运动锻炼，每天早上可以跑步30-50分钟以上，平时运动可以选择篮球、排球、乒乓球、游泳等。注意自身的营养，每天要补充1-2个鸡蛋，荤素搭配，不挑食、不暴饮暴食。保持心情的愉快，有心事多和人交流沟通。注意补钙，可以适当服用葡萄糖酸钙口服液或者钙片，每天晒1-2小时的太阳。
39问医生
20岁长高的方法
邓志勇
骨科
主治医师
邹平县中医院
三级甲等
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66
2021-08-10
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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