保护眼睛可以采取眼部卫生维护、正确的阅读姿势和习惯、定期眼科检查、饮食调整富含抗氧化剂以及避免长时间盯着屏幕等措施。
1.眼部卫生维护
保持眼周清洁，避免接触刺激物，有助于减少感染风险。注意不要随意用手揉搓眼睛，以免引起炎症或损伤角膜。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确坐姿可使颈部肌肉放松，缓解视疲劳；不良姿势可能导致近视。建议选择合适的桌椅高度，头部与书本保持30-40厘米距离。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可以早期发现并治疗眼部疾病，确保视力健康。根据年龄、家族史等因素决定检查频率，如儿童每半年一次，成人每年一次。
4.饮食调整富含抗氧化剂
通过食用富含抗氧化剂的食物来保护细胞免受自由基损害，从而起到护眼作用。日常生活中可以多吃一些新鲜水果蔬菜以及坚果类食物。
5.避免长时间盯着屏幕
长时间盯着屏幕会导致眼部肌肉紧张，影响泪液分泌，引发干眼症。使用电子产品时每隔20分钟休息一下，眺望远方或做些眼部放松运动。
如果出现视力模糊或其他眼部不适症状，请及时前往专业的眼科医院进行咨询。
1.眼部卫生维护
保持眼周清洁，避免接触刺激物，有助于减少感染风险。注意不要随意用手揉搓眼睛，以免引起炎症或损伤角膜。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确坐姿可使颈部肌肉放松，缓解视疲劳；不良姿势可能导致近视。建议选择合适的桌椅高度，头部与书本保持30-40厘米距离。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可以早期发现并治疗眼部疾病，确保视力健康。根据年龄、家族史等因素决定检查频率，如儿童每半年一次，成人每年一次。
4.饮食调整富含抗氧化剂
通过食用富含抗氧化剂的食物来保护细胞免受自由基损害，从而起到护眼作用。日常生活中可以多吃一些新鲜水果蔬菜以及坚果类食物。
5.避免长时间盯着屏幕
长时间盯着屏幕会导致眼部肌肉紧张，影响泪液分泌，引发干眼症。使用电子产品时每隔20分钟休息一下，眺望远方或做些眼部放松运动。
如果出现视力模糊或其他眼部不适症状，请及时前往专业的眼科医院进行咨询。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
复方硫酸软骨素滴眼液
四味珍层冰硼滴眼液
草酸艾司西酞普兰片
