腰闪了且疼痛可以考虑冷敷|非甾体抗炎药|肌肉松弛剂|止痛药|功能锻炼等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.冷敷
在受伤48小时内，可使用冰袋对患处进行反复多次的间隔性冷敷。冷敷能够收缩毛细血管，减少组织液渗出，缓解肿胀、疼痛等症状。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。上述药物具有镇痛及抗炎效果，能有效抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用。
3.肌肉松弛剂
如果患者出现肌肉紧张的情况，则可以在医生指导下服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂进行缓解。此类药物通过抑制中枢神经系统而发挥解痉作用，有助于减轻因腰部肌肉紧张引起的不适感。
4.止痛药
若患者疼痛较为剧烈，可遵照医生的意见选用阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片等止痛药物进行处理。这两种药物均属于非甾体类消炎止痛药，能够阻断花生四烯酸代谢过程当中的环氧酶途径，进而起到止痛的效果。
5.功能锻炼
建议患者在医生指导下进行针对性的功能恢复训练，如腰部核心稳定性练习。此措施旨在提高腰部肌肉力量和耐力，促进血液循环，加速损伤修复；但须注意避免过度运动以防加重损伤。
在腰部急性期过后，应尽早开始康复训练，如平衡板训练，以增强脊柱稳定性并预防长期后遗症。同时，日常生活中要注意保暖，以免着凉导致病情加重。
1.冷敷
在受伤48小时内，可使用冰袋对患处进行反复多次的间隔性冷敷。冷敷能够收缩毛细血管，减少组织液渗出，缓解肿胀、疼痛等症状。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。上述药物具有镇痛及抗炎效果，能有效抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用。
3.肌肉松弛剂
如果患者出现肌肉紧张的情况，则可以在医生指导下服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂进行缓解。此类药物通过抑制中枢神经系统而发挥解痉作用，有助于减轻因腰部肌肉紧张引起的不适感。
4.止痛药
若患者疼痛较为剧烈，可遵照医生的意见选用阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片等止痛药物进行处理。这两种药物均属于非甾体类消炎止痛药，能够阻断花生四烯酸代谢过程当中的环氧酶途径，进而起到止痛的效果。
5.功能锻炼
建议患者在医生指导下进行针对性的功能恢复训练，如腰部核心稳定性练习。此措施旨在提高腰部肌肉力量和耐力，促进血液循环，加速损伤修复；但须注意避免过度运动以防加重损伤。
在腰部急性期过后，应尽早开始康复训练，如平衡板训练，以增强脊柱稳定性并预防长期后遗症。同时，日常生活中要注意保暖，以免着凉导致病情加重。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
