39问医生

腰闪了，一直痛怎么办？

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

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腰部扭伤后持续疼痛，建议先短期休息、避免弯腰负重，多数情况会逐渐缓解。急性期可冷敷，两三天后改热敷，配合温和拉伸。若疼痛超过一周未减轻，或伴腿部麻木、无力，需及时就医排查腰椎问题。日常注意搬重物时屈膝下蹲，加强核心肌群锻炼有助预防复发。恢复节奏因人而异，耐心观察身体反应更稳妥。

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2026-02-06 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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