39问医生

睡觉时总是爱做梦，怎么办?

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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做梦是正常生理现象，通常无需过度担心。若频繁做梦影响日间状态，可尝试规律作息、睡前放松心情、避免睡前过度用脑或进食。部分人群与压力或睡眠环境有关，调整后多能改善。若长期伴随易醒、疲乏，建议就医评估，排除潜在睡眠障碍。个体差异较大，无需因偶尔多梦而焦虑，保持平和心态更有助睡眠质量。

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2026-04-27 浏览100次

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