来月经时可以适当食用巧克力。
来月经期间，雌孕激素比例失调，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，进而影响子宫内膜正常脱落，诱发痛经、乳房胀痛等症状。而巧克力中含有的苯乙胺能够促进大脑释放内啡肽，起到镇静止痛的作用，有助于减轻痛经症状。
如果女性对巧克力过敏，则不建议在月经期食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
对于巧克力的选择，建议选择低糖或无糖的黑巧克力，以减少热量摄入和血糖波动。同时，注意不要过量食用，避免导致能量过剩和血糖波动。
来月经期间，雌孕激素比例失调，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，进而影响子宫内膜正常脱落，诱发痛经、乳房胀痛等症状。而巧克力中含有的苯乙胺能够促进大脑释放内啡肽，起到镇静止痛的作用，有助于减轻痛经症状。
如果女性对巧克力过敏，则不建议在月经期食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
对于巧克力的选择，建议选择低糖或无糖的黑巧克力，以减少热量摄入和血糖波动。同时，注意不要过量食用，避免导致能量过剩和血糖波动。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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