经常伤风感冒可以尝试生活方式调整、平衡饮食、充足睡眠、适量运动、中药调理等非药物治疗方法来改善症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得适当的药物治疗。
1.生活方式调整
建议患者日常生活中注意保暖、多饮水、规律作息。因为上述做法有助于增强机体抵抗力，减少病原体侵袭的机会，从而降低患感冒的风险。
2.平衡饮食
患者平时要保证营养均衡摄入，不偏食挑食，多吃新鲜蔬菜水果及优质蛋白食物。这样可以使身体获得足够的维生素C和其他免疫支持成分，提高免疫力，预防感冒的发生。
3.充足睡眠
充足的睡眠时间能够帮助恢复体力和精力，促进新陈代谢，有利于提升免疫力。充足的休息状态下，机体处于放松状态，有助于对抗感染，缩短感冒周期。
4.适量运动
适量运动如散步、慢跑等可改善血液循环，增强体质，但需避免剧烈运动以免加重病情。适当的体育锻炼能增加肺活量，提高呼吸系统的抗病能力，减少呼吸道感染机会。
5.中药调理
如果患者存在反复感冒的症状，则可以在医生指导下服用玉屏风散、补中益气汤等中药方剂来调养。这些药物具有补气固表、健脾的作用，对于缓解频繁出现的感冒症状有一定的效果。
此外，患者应保持室内空气流通，避免长时间处于密闭环境中，以减少病毒传播风险。同时，患者还应注意个人卫生，勤洗手，特别是在接触公共场所后。
1.生活方式调整
建议患者日常生活中注意保暖、多饮水、规律作息。因为上述做法有助于增强机体抵抗力，减少病原体侵袭的机会，从而降低患感冒的风险。
2.平衡饮食
患者平时要保证营养均衡摄入，不偏食挑食，多吃新鲜蔬菜水果及优质蛋白食物。这样可以使身体获得足够的维生素C和其他免疫支持成分，提高免疫力，预防感冒的发生。
3.充足睡眠
充足的睡眠时间能够帮助恢复体力和精力，促进新陈代谢，有利于提升免疫力。充足的休息状态下，机体处于放松状态，有助于对抗感染，缩短感冒周期。
4.适量运动
适量运动如散步、慢跑等可改善血液循环，增强体质，但需避免剧烈运动以免加重病情。适当的体育锻炼能增加肺活量，提高呼吸系统的抗病能力，减少呼吸道感染机会。
5.中药调理
如果患者存在反复感冒的症状，则可以在医生指导下服用玉屏风散、补中益气汤等中药方剂来调养。这些药物具有补气固表、健脾的作用，对于缓解频繁出现的感冒症状有一定的效果。
此外，患者应保持室内空气流通，避免长时间处于密闭环境中，以减少病毒传播风险。同时，患者还应注意个人卫生，勤洗手，特别是在接触公共场所后。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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