跑步后拉筋不能瘦腿。
虽然拉伸运动能够放松肌肉、缓解疲劳，但并不能直接燃烧脂肪。减脂需要综合考虑饮食调整和适当的身体活动。
在跑步过程中，如果配合度间歇训练或负重训练，可能会提高代谢率，从而增加热量消耗，有助于减少腿部脂肪堆积。
需要注意的是，在跑步后进行拉筋运动时，应确保身体处于温和状态，并注意避免过度拉伸导致的损伤风险。
虽然拉伸运动能够放松肌肉、缓解疲劳，但并不能直接燃烧脂肪。减脂需要综合考虑饮食调整和适当的身体活动。
在跑步过程中，如果配合度间歇训练或负重训练，可能会提高代谢率，从而增加热量消耗，有助于减少腿部脂肪堆积。
需要注意的是，在跑步后进行拉筋运动时，应确保身体处于温和状态，并注意避免过度拉伸导致的损伤风险。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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